В основе каждой болезни лежит ее причина, которую не устранит ни одно лекарство.
Голодание — это путь к хорошему здоровью и долголетию.
История сохранила массу примеров, когда регулярная практика голодания приносила великолепные результаты. Причем результаты голодания сказывались не только на здоровье человека, но и на его судьбе. Так, Генрих Таннер благодаря голоданию прожил до 91 года, а сам голод называл «эликсиром жизни».
Писатель Эптон Синклер прожил 90 лет, причем до конца своих дней чувствовал себя здоровым, бодрым и энергичным. Он имел очень сильную волю и ободрял начинающих голодание такими словами:
«Помните, что если вы проснетесь однажды утром и найдете, что у вас пониженная температура и пульс около 40, и ваши руки как ватные, и ноги не могут носить вас и если ваши друзья собрались около вас и говорят, что вы выглядите, как мумия из саркофага 17-й династии... вы улыбнитесь и скажите, что не будете есть до тех пор, пока к вам не вернется чувство голода».
Наиболее ярким положительным применением голодания отличился П. Брэгг. Он умер в декабре 1976 года в возрасте 95 лет. Патологоанатом констатировал, что сердце, сосуды и все внутренние органы этого человека были в превосходном состоянии. Брэгг был прав, когда говорил о себе: «Мое тело не имеет возраста».
«У меня пятидесятилетний практический и научный опыт применения рационального голодания, а также других естественных средств (питания, движения и так далее),
который позволил мне восстановить слабое от рождения здоровье.
Я родился па плантации в глубине штата Вирджиния, где занимались разведением табака и свиней. С момента рождения у меня было слабое сердце. Даже в современных больницах такие дети требуют очень внимательного ухода. В течение первых четырнадцати месяцев шла постоянная борьба за мою жизнь. Я страдал сильными сердцебиениями. В восемь лет меня свалила ревматическая лихорадка, и я в течение одиннадцати дней находился между жизнью и смертью. Слабое сердце не позволяло мне бегать и играть со своими здоровыми сверстниками. Вскоре стали развиваться другие болезни: синусит, астма, бронхит, а затем и туберкулез».
Ребенком он переболел буквально всеми детскими болезнями. За время «лечения» он принял столько различи лекарств, в том числе и «каломель», содержащее ртуть, конце концов, после лечения в течение нескольких лет санаториях его выписали как приговоренного к медленной смерти. Официальная медицина со своими методами оказалась бессильной.
Отчаявшись в официальной медицине, в качестве последней надежды Брэгг обратился к естественным метода-лечения и попал в санаторий к доктору Августу Ролле город Лозанна (Швейцария). Тот предупредил, что его жд тяжелое испытание, выдержав которое, можно вернуть здоровье.
Брэгг хорошо запомнил свое первое 4-дневное голодание. Во время этих четырех дней его мучил голод, силы забрал интоксикация, а чувства самосожаления, обиды, физическо неполноценности сжигали изнутри.
«Тебе будет очень хотеться есть. Но это не настоящий голод, это просто привычка организма получать пищу в определенное время. ПЛОТЬ ГЛУПА, у нее многовожделений, но ты должен оставаться хозяином —твой разум должен контролировать тело», — такими слова наставлял Ролле юного Брэгга перед голоданием.
По совету врача Брэгг ежедневно в течение четыре дней голодания делал анализ мочи.
«Каждый день я брал пробу мочи и хранил ее в бутылке. Я аккуратно ставил их на полку в моей спальне и каждый день наблюдал за пробами. По мере охлаждения и осаждения мочи я мог видеть, как большое количество чужеродного вещества выводилось из моего организма».
Такой анализ позволял сделать зримым отход шлаков из организма. В результате этой простой процедуры каждый может оценить степень «чистоты» своего организма сам.
Когда Брэгг закончил 4-дневное голодание, ему стали давать пищу, состоящую в основном из сырых овощей и фруктов и вареных овощей.
«Примерно через две недели после голодания я испытал такое чувство облегчения и хорошего самочувствия, которого не испытывал никогда в жизни».
С того времени здоровье и жизнеспособность Брэгга стремительно улучшались. Под наблюдением доктора Ролле ему пришлось голодать еще не раз.
«Он научил меня голодать по 24 часа, а в следующие девять месяцев я прошел под его руководством 7-, 14- и 21-дневные голодания».
Между голоданиями Брэгг придерживался растительной
диеты.
Восстановив здоровье в санатории Августа Ролле, он приступил к своей программе регулярного голодания: еженедельное 24-, 36-часовое полное голодание, что составляет 52 дня в году, и раз в четыре месяца голодание сроком от семи до десяти дней. Но в организме еще осталось очень много трудновыводимых лекарственных шлаков. Самым страшным была ртуть. Именно она подавляла жизненную силу организма. Ее надо было собрать со всего организма и вывести вон. На это ушло целых пять лет. Вот как это описывает сам Брэгг:
«Так прожил пять лет. Однажды приступил к 10-дневному голоданию, и тут случилось чудо. На седьмой день голодания катался на каноэ по реке, наслаждаясь солнцем и свежим воздухом. Вдруг начались страшные боли в желудке, подобного в моей жизни не было. С большим трудом добрался я до берега, освободил желудок, а потом почувствовал, как наружу вышло примерно треть чашки ртути из „каломеля", который я принимал в детстве. Этот случай резко изменил мое физическое состояние. С этого дня я наконец узнал, что такое прекрасное здоровье. Мой жизненные силы пропорционально возрастали в результате следования программе оздоровления».
Из этого рассказа, уважаемый читатель, сделайте для себя вывод, что если вы лечились долго и сильными лекарствами, то вам потребуется много времени и упорства для избавления себя от их последствий.
Следующими важными компонентами оздоровится системы Брэгга являются движение и питание.
«Я не завтракаю уже более 50 лет. Я встаю рано утром и, если нахожусь в голливудском доме, то саж в машину и еду в прекрасный Гриффит-Парк в горах, несколько часов добираюсь до вершины Маунт-Хоюшвуд сбегаю вниз. Если же я нахожусь на побережье в Сант Моника, я бегаю по пляжу. Купаюсь в океане круглый г Будучи в других местах, я гуляю или катаюсь на велосипе После нескольких часов энергичных упражнений возвращ юсь домой и (гьшолняю. свою творческую работу, сост ляю планы лекций, пишу статьи для журналов, посвяще ные здоровью, пишу книги. Около 11 часов я съедаю немно фруктов, а около 12 часов первый раз в день принимать пищу. Я начинаю со свежего салата, основу которого составляют капуста и морковь, к которым я добавляю такие сырые овощи, как томаты, редис, сельдерей, . и наконец — половинку авокадо. Я съедаю один приготовленный желтый овощ, например морковь, или один зелен овощ, например шпинат или листовую капусту, или что нибудь, содержащее белок. Конечно, предпочитаю орехи всех сортов или семена, такие, как семечки подсолнечника или тыквенные.
Я заработал еду физической нагрузкой, и мой организм теперь готов выделять пищеварительные соки, чтоб переварить все эти натуральные продукты и извлечь из них много энергии. Как вкусна естественная еда! Пищеварительные соки работают прекрасно, очищение кишечника полностью соответствует числу приемов пищи.
Эта программа, состоящая из 12 трапез в неделю (один день я голодаю), не перегружает меня и не истощает энергию. Благодаря такой программе я приучил свой кишечник работать очень четко. Опорожнение происходит в течение часа после моего обеда и в течение часа по ужина.
Единственное исключение, которое я изредка допускаю, что съедаю между трапезами яблоко или несколько ломтиков свежего ананаса. Когда появляются дыни и стоит жара, я с удовольствием освежаюсь ломтиком дыни.
Я верю в свою программу голодания. Она доказала мою эффективность на мне, моей семье, моих друзьях и тысячах моих учениках со всего мира. Моя программа включает в себя наряду с еженедельными голоданиями четыре больших голодания в году.
В начале каждого года я намечаю дни, когда мне удобнее голодать по семь-десять дней. Почему я говорю семь дней? Причина, по которой я иногда голодаю только семь дней, в том, что в тот момент я чувствую, что ого срока будет достаточно для полноценной очистки его организма.
Я занимаюсь голоданием уже столько лет, что ощущаю его воздействие на мой организм. Некий утренний голос подсказывает мне, когда надо прервать голодание. Итак, я обычно намечаю голодание. Как я уже сказал, иногда оно длится семь дней, иногда восемь, порой девять или десять дней. Следующее голодание я намечаю на раннюю весну. Мое весеннее голодание всегда продолжается десять дней для „тщательны очистки своего дома". За эти десять дней я хочу из организма токсины и вредные вещества, которые зимой попали в организм. Третий период голодания приходится на середину лета, на вторую половину июля или августа. Это голодание Переносится легче всего, ведь летом я ем много свежих овощей и фруктов, можно сказать, прямо с грядки. Я получаю от этого голодания удовольствия больше, чем любого другого. В этот период я обычно по-прежнему физически и интеллектуально активен.
Мое осеннее голодание обычно приходится на конец октября или ноябрь. Как я уже говорил, эффект от голодания обычно пишется. Вы только представьте, какой физиологический отдых я даю своей системе пищеварения, голодая общей сложности 75 дней в году. Отдыхают печень, мочевой пузырь и гормональная система. Физиологический отдых, который я даю поджелудочной железе, позволяет более обильно выделять инсулин. То же касается и желудка, который после голодания выделяет много соков, помогающих лучше переваривать пишу. В ротовой полости вырабатывается больше слюны. Вы можете почувствовав сладкий вкус во рту, ваше дыхание становится чище. Чем больше вы голодаете, тем меньше запахов исходит от вас.
В течение многих лет, когда я следую этому графики и поддерживаю себя в отличном состоянии, я живу словно ожившая динамо-машина. Мой день насыщен больше, чем год у иного человека. Я обладаю неограниченной энергией для работы и игры. Я никогда не устаю, не бываю сонным Я постоянно активен и умственно, и физически. Миф приходится читать много лекций, путешествовать по всему миру, писать и выполнять много других обязанностей. Но у меня на все хватает времени и сил».
Люди часто спрашивали Брэгга устно и в письмах: «Сможет ли голодание вылечить меня от той или иной болезни. Он отвечал им так:
«Хочу быть четко и ясно понятым: я не рекомендую голодание как лекарство от болезней! Я не занимаюсь лечением. Я не верю ни в какие лекарства, кроме природы Все, что мы можем сделать, это укрепить жизненные силы таким образом, чтобы лечение болезней стало сугубо внутренним делом самого организма. Я полон здоровья энергии именно потому, что изучаю законы природы следую им. Законы естественного питания, законы очищения голоданием, физические упражнения — именно это приводит к жизни без старости».
Очень грамотно применял голодание академик Алекса Александрович Микулин. К проблеме оздоровления собственного организма он подошел комплексно и необычайно глубоко. В итоге это позволило ему, не обладая сильной наследственностью к долголетию, прожить до 90 лет. написать замечательный труд «Активное долголетие».
Микулин делится своими размышлениями и практическими рекомендациями с читателями.
«Как прост и эффективен процесс питания клетки как сложен, извилист и долог путь шлаков до того мента, когда организму, наконец, удается избавиться них. Можно себе представить, сколько на этом пути „тихих заводей", где шлаки могут оседать, словно ил на дне реки.
Движение всех этих отработанных веществ миллионами клеток невозможно себе представить без участия каких-либо крупных сил, приложенных к шлакожидкости извне.
Какие же механические силы способствуют движению шлаков в межклеточных пространствах? Их, по-видимому, три.
Первая — это сила вибрации клеток. Она очень мала.
Вторая — сила сжатия клеток, возникающая при мышечных сокращениях.
Третья — инерционные усилия, возникающие в гравитационном поле Земли при сотрясении организма человека во время ходьбы, бега и прочее.
Очевидно, что вторая и третья силы являются более значительными по величине и решающими по значению».
Для содержания своего организма в надлежащем порядке и очищения от межклеточных шлаков Микулин применял несколько простых, но эффективных средств: виброгимнастику, волевую гимнастику, особый массаж, специальное дыхание, голодание, потовыделение и питание. Советую вам кое-какие рекомендации Микулина использовать для лично оздоровления.
Виброгимнастика. Поднимитесь на носки так, чтобы пятки оторвались от пола на сантиметр, и резко опуститесь па пол. Вы ощутите сотрясение. Такое сотрясение тела Нужно делать не чаще одного раза в секунду. Общее количество сотрясений не более 60. Пожилым и ослабленным людям делать 2 раза по 30 раз с перерывом в 5—10 секунд. В течение дня заниматься виброгимнастикой можно 3—5 раз.
Волевая гимнастика. Утром в постели напрягите все мышцы, начиная с пальцев ног, потом икры, бедра и так далее вверх. Во время этого напряжения мышцы должны волной пробегать по телу и застыть в общем, сильном напряжении всего тела на 5—10 секунд. Больше десяти раз повторять не следует.
Особый массаж. Один-два раза в месяц делайте массаж лимфатических узлов, расположенных между левым соском груди и ключицей. Для этого сжатыми между собой тремя пальцами правой руки круговращательными нажимами на Мышцы гнать лимфу от соска к ключице. Это помогает при зашлаковке лимфатических узлов.
Специальное дыхание. Проснувшись и потянувшись после синего сна, ложитесь на спину и расслабьте все мышцы. *лайте глубокий вдох в грудную клетку так, чтобы она поднялась. Задержите дыхание и выпятите живот , чтобы он принял шарообразную форму. В таком состоянии пробудьте 3—5 секунд. Затем выдохните воздух десятью маленькими порциями. При каждом выдохе в проталкиваете его с силой сквозь плотно сжатые губы Живот во время этого десять раз интенсивно колеблется, В сотрясении внутренних неподвижных органов заключена главная польза этого дыхания.
Голодание. Каждый год А. Микулин проводит одно или два 7-дневных голодания по следующей системе.
«Вечером, накануне дня начала голодания, делается клизма водой комнатной температуры. На следующее утро эта процедура повторяется. После клизмы проводится ежедневная утренняя зарядка и прогулка пешком 1—2 км.
К этому времени появляется чувство голода. Однако вместо еды выпиваю 1—2 стакана кипяченой воды. Вода заполняет желудок, чувство голода исчезает.
В течение всего трудового дня надо продолжать жизни так, как она велась до голодания. Как только появляется чувство голода, снова и снова выпиваю стакан кипяченой воды. Выходя из дому, беру туристическую флягу с водой Вода промывает организм и снимает позывы голода. Тай надо жить все 7 дней голодания: вечером и утром клизмы каждый день и вместо пищи — вода, 10—12 стаканов 1 день. Строго запрещаются любые лекарства или прием пищи, чая, сахара и так далее. Одна чашка чая сводит на нет пользу всего голодания, так как вызывает выделений желудочного сока, который при соблюдении оказанных выше условий на третий день прекращает выделяться. Если во время голодания появляется слабость, то как можна скорее нужно сделать внеочередную клизму.
Начинайте питание на восьмой день утром так: первый день соки, свежая простокваша, творог, чай, кусок сахара. На второй добавляются вареные овощи, сухарик Все это в малых количествах через каждые 2—3 часа. На третий день дополняю свое меню вареной курицей, картофелем, рисом. Далее нормальное питание».
Питание. В вопросах питания А. Микулин даст такие рекомендации:
«Если без чувства голода приступать к новой трапезе то вес тела начнет увеличиваться за счет жира.
Первое: не садитесь за стол, пока нет чувства сильного голода.
Второе: всю трапезу надо мысленно разделить на три фазы. Первая фаза — утоление сильного голода, вторая фаза — насыщение. Я встаю из-за стола, когда могу с не меньшим аппетитом съесть еще столько же. Третья фаза — „обжорка", когда после насыщения доедается то, что осталось вкусного на тарелке. Ее необходимо исключить.
Хочу рассказать, каких продуктов я избегаю или употребляю в минимальных количествах.
Предпочитаю пресные бездрожжевые лепешки. Дрожжи вызывают брожение в кишечнике. Не употребляю много животного жира, он способствует образованию склероза. Заменяю растительными маслами. Вместо молока считаю полезным все виды бактериальных производных — простоквашу, кефир, сметану, творог. Вареное мясо и рыба в умеренном количестве. Побольше овощей, разные каши. В день считаю полезным пить 7—8 стаканов жидкости для разжижения крови. Мясной бульон исключил, он плохо расщепляется печенью. Принимаю аскорбиновую кислоту по 1 грамму в день, шиповник и другое.
Соль и сахар потребляю умеренно и стараюсь заменить медом. Вообще я их считаю врагами.
Следить за отправлениями кишечника и, если нет позыва в конце дня, делать клизму».
Потовыделение. А. Микулин считает потение во время физической работы более полезным, чем в бане.
«Ежедневный интенсивный бег 20—30 минут с обильным потовыделением я считаю важнейшей процедурой для здоровья».
Если вы не пропотеете под воздействием физической нагрузки или не примете сеанс бани, то пойдете на работу, унося в своем теле ровно столько ядовитых кислот, шлаков и ядов, сколько бы их выделилось с потом.
Еще раз подчеркну, Микулин одним из «главных каналов очистки» от шлаков и ядов считал регулярное ежедневное потовыделение, которое способствует здоровью и долголетию. Искусственная баня в этом случае — полезный заменитель «физкультурного потовыделения».
Микулин сам для себя сконструировал и ежедневно пользовался минипарной. А еще он сконструировал и ввел в наш обиход аэроионизаторы воздуха.
Предостерегаем читателя от простого копирования системы А. Микулина по той причине, что он имел индивидуальную конституцию «Слизи-Желчи» и интуитивно подобрал вышеописанную систему под запросы своего организма. Мышечная активность, паровые процедуры, кисло-молочные продукты, голодание и употребление сухарей — все это направлено на балансировку в организме оптимального количества жизненного принципа «Слизи». Если у вас конституция «Ветра», то эти рекомендации принесут вред здоровью. Мы столкнулись с таким случаем «любителей сухарей». Он не мог на них нарадоваться и хвалился мне — вот это продукт! Зимой, когда природные факторы способствуют перевозбуждению «Ветра», употребление сухарей привело его к серьезным проблемам с желудочно-кишечным! трактом. То же, но в более худшем варианте повторилось и на следующую зиму. Этот человек подумал, что жизненная энергия у него иссякла и пора умирать. Тогда он обратился ко мне. Выслушав его, я порекомендовал изменить питание, напрочь отказаться от сухарей (они сильно обезвоживают! организм, что хорошо для людей с конституцией «Слизи», но крайне вредно для людей с конституцией «Ветра»). В результате у этого старика здоровье быстро выровнялось, и он жив до сих пор.
Продолжение
|
